10.00 - Сурья-Намаскар или Приветствие Солнца на сапах
Мы мягко разбудим тело, разогреем его с помощью классического комплекса традиционных школ йоги. 
Это мягкая зарядка для всего тела: просыпаются мышцы, уходит утренняя скованность, улучшается кровообращение
Ты почувствуешь, как тело  начинает наполняться легкостью, а голова - ясностью!
Это идеальное начало дня!

12.00 - Хатха йога на сапах
Мы будем делать асаны на воде: стоячие позы, наклоны, легкие скрутки, дыхательные упражнения
Сап добавит легкой неустойчивости, а это значит, что мы больше внимание обратим на наш баланс и внутреннюю опору. 
А еще снимем напряжение с мышц и нервной системы, улучшим гибкость и осанку, восстановим контакт с дыханием и самим собой!

14.00 Йога-нидра с поющими чашами
Королевская практика про тотальное расслабление
Все, что тебе будет нужно - лежать, мягко покачиваясь на воде. А голос и волшебные звуковые вибрации поющих чаш проведут тебя в состояние между сном и бодрствованием.
Кстати, считается, что качественная часовая йога-нидра приравнивается к полноценному 8-часовому крепкому сну.
Ну а на воде это работает особенно мощно: звук чаш смешивается со звуком воды, и ты почувствуешь, как напряжение уходит, а внутри появляется пространство и тишина.
Ты получишь глубочайшее расслабление нервной системы, восстановление физического и эмоционального ресурса, состояние покоя и ясности

Все практики подходят для любого уровня, даже если вы никогда не практиковали йогу и не знакомы с сапами

Классы проведет Оксана Маврина

Сап йога на Каменном острове- Стоимость-2 500 ₽/чел.